Retraite de yoga & sophrologie

Retraite de yoga & sophrologie
Corps et souffle en harmonie : un chemin vers Soi
Du 28 au 30 novembre 2025

Yoga, méditation, pranayama, sophrologie et moments de partage

Une parenthèse bien-être pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie, et repartir avec des outils simples et efficaces à utiliser au quotidien.

Le programme
Vendredi :
Arrivée dès 17h
18h : accueil & cercle d’ouverture
19h15 – 20h30: dîner
20h45 – 21h30 : pratique de pranayama (respiration) et Sophro-relaxation

Samedi :
7h : “L’abandon à Soi”
Pratique de Yoga Thérapie, pranayama (respiration) et méditation
8h30 – 9h30 : petit déjeuner
10h – 11h : Sophro-gym
11h – 12h30 : temps libre
12h30 – 13h30 : déjeuner
13h30 – 15h : temps libre
15h – 16h : atelier d’expression corporelle
16h – 17h : atelier Sophro – Vivance
17h15 – 19h : pause gourmande et temps libre
(jacuzzi, promenade, échanges, massages, soins amazoniens, Yoga Thérapie en privé*)
19h15 -20h30 : dîner
20h45 – 21h30 : Yin Yoga

Dimanche :
7 h : “ L’intégration de Soi”
Yoga Thérapie, pranayama et méditation
8h30 – 9h30 : petit déjeuner
10h – 11h : “L’expression du renouveau”
Marche-Sophronique
11h – 12h30 : temps libre
12h30-13h30 : déjeuner
13h30-14h30 : temps libre
14h30 : Vivances et cercle de clôture

Les débutants en yoga sont plus que bienvenus lors de cette retraite

28 au 30 novembre 2025

Par personne
Chambre quadruple : 490 CHF
Chambre triple : 520 CHF
Chambre double : 570 CHF
Chambre individuelle : 590 CHF

Il est compris dans le tarif :   Les cours de yoga et sophrologie, tous les ateliers sur place, les nuitées et les repas végétariens.    Ne sont pas compris :   Les activités supplémentaires (les massages, les soins et les cours privés) ainsi que le transport jusqu’au lieu.    Transport :  Nous vous mettrons en contact par e-mail afin de faciliter l’organisation de covoiturages entre participants. Il est également possible de prévoir une prise en charge à la gare de Bourg-en-Bresse. Le trajet est facturé 50 € et ce montant peut être partagé entre 4 personnes (si vous arrivez au même horaire).

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